Если хочешь быть здоров

Здоровье это единственное благо, которое каждый отнимает у себя сам.

Михаил Мамчич

Если не бегаешь пока здоров, придется побегать, когда заболеешь.

Гораций

Здоровье гораздо более зависит от наших привычек и питания, чем от врачебного искусства.

Д.Леббок

Сигарета – это бикфордов шнур, на одном конце которого огонек, а на другом дурак.

Бернард Шоу

Здоровье человека не в сердце, не в почках, не в корнях, не в листве или спине. Конечно, слов нет, хорошо человеку, если у него все это тоже здорово, как у быков. Но самая суть чисто человеческого здоровья — это когда его неудержимо тянет сказать что-то хорошее другому человеку, как будто это даже закон: раз мне — то должно быть и всем хорошо!


Доказательство что вранье убивает и разрушает здоровье

Вранье

Не ври и не пресыщайся!

 

 

 

Доказательство что враньё убивает и лишает здоровья

Когда человек врёт он начинает жить по алгоритам отличным от действительности, что приводит к разладу сознания и подсознание, так как подсознание работате как часики и какая либо шестерёночка не может крутиться в неположенную строну, поэтому возникает дисбаланс с целеуказаниями и происходят ошибки с уровня подсознания. То есть человек совершает необъяснимые для себя поступки и ошибки и эти ошибки в конечном счёте приведут его к гибели.

Прекрасная система оздоровления на основе учения батюшки Серафима Чичагова.

Основная идея: наш организм — самовосстанавливающаяся система, главное не мешать ему в этом. Здоровье целиком и полность зависит от качества нашей крови. Болезни вызываются вязкой, загрязненной кровью.

Система оздоровления в изложении Ксении Кравченко

Скачать или распечатать книгу Система Чичагова

Одуванчик-желтый женьшень

ЖЕЛТЫЙ ЖЕНЬШЕНЬ: САМОЕ МНОГОФУНКЦИОНАЛЬНОЕ ЛЕКАРСТВО – ОДУВАНЧИК!
У нас одуванчики чаще всего воспринимают как сорняк. В лучшем случае из них плетут с детьми веночки или используют для других развлечений.
Возможно, вы будете удивлены, но во многих странах одуванчики называют желтым женьшенем, ведь полезных свойств у них не меньше, чем у настоящего корня жизни. Одуванчиками засеивают целые плантации, а потом используют их для разных лекарственных и косметических целей. Салаты, полезное варенье, целебное вино, консервация соцветий — это далеко не полный список того, что можно сделать из простого одуванчика в домашних условиях. Мы расскажем, чем так полезно это растение для здоровья и что из него можно сделать.

Еще »

Польза одуванчика
Лечит суставы и заживляет раны. Полезен для пищеварения: нормализует аппетит, улучшает метаболизм. Полезен одуванчик и для нервной системы, он тонизирует и стимулирует ее. Если у вас упадок сил, хроническая усталость, нервное перенапряжение — одуванчик поможет вам. Выводит яды и токсины из организма, а также убирает последствия бездумного применения лекарственных препаратов. Одуванчик обладает желчегонным, противоглистным и легким слабительным свойством. Богат витаминами и минералами. Медь, железо, калий, магний, натрий, марганец, витамины А, С, а также группы B — всё здесь присутствует в большом количестве. Одуванчик выравнивает поверхность кожи и улучшает цвет лица, устраняет веснушки.
Лучшее время для сбора цветков и листьев одуванчика — весна и начало лета. Корни заготавливают в августе, сентябре или ранней весной — самый конец апреля, начало мая. Не пропустите это время.
Целебные средства из одуванчика
Лечение анемии Смешайте 3 ст. л. цветков одуванчика и 3 ст. л. травы медуницы. Добавьте 2 ст. л. крапивы и 1 ст. л. полыни. Залейте всё 1 литром кипятка. Пейте по 50 мл этого настоя 6 раз в день. При запорах и вздутии живота 1 ч. л. цветков одуванчика залейте стаканом воды и кипятите на маленьком огне 15 минут. Оставьте настаиваться полчаса. Пейте по 1 столовой ложке 3–4 раза в день. При гормональном дисбалансе Трехлитровую банку наполните цветками одуванчика, добавьте 1 кг сахара, перемешайте. Настаивайте на подоконнике 3 недели, процедите. Полученный эликсир добавляйте в чай вместо сахара по 1–2 столовые ложки. При кожных заболеваниях 1 ст. л. измельченных корней залейте стаканом горячей воды, прокипятите на медленном огне 15 минут, охладите и процедите. Выпивайте треть стакана в теплом виде за 15 минут до еды 3 раза в день. Маска для волос Залейте 200 мл кипятка 1 ст. л. измельченных свежих листьев одуванчика. Отвар втирайте в кожу головы и наносите по всей длине волос. Укутайте голову полотенцем и ходите так 30 минут. После этого помойте голову. Такая маска хорошо укрепляет волосы. Варенье из одуванчика Соберите 500 нераспустившихся соцветий одуванчика. Хорошенько их промойте и оставьте замачиваться в холодной воде на сутки. Лучше поменять воду несколько раз — так уйдет вся горечь. Спустя указанное время воду слейте, добавьте 1 л холодной воды и кипятите 10 минут. Отвар процедите, цветки хорошо отожмите. Добавьте в этот отвар 1 кг сахара, сок 2 лимонов. Варите на медленном огне около часа. Остуди теи разлейте по банкам. Действует как жаропонижающее средство. Для улучшения иммунитета можно таким вареньем промазывать коржи, подавать к ягодам на десерт или к блинам. По вкусу напоминает мёд. Даже не верится, что мы каждый день проходим мимо этого целебного растения.

Квашеная капуста. Мощнейшее противораковое воздействие.

Польза для сердца и сосудов

Квашенная капуста. Можете верить, можете не верить! Мощнейшее противораковое воздействие! + Польза для сердца и сосудов!

Толчок открытию дал «польский парадокс”: у себя на родине польки редко болеют раком груди, а в эмиграции в США страдают им не реже местных женщин.

Всё самое интересное в квашеной капусте: это традиционное блюдо поляков. Мы естественно считаем квашеную капусту лишь как соленье, но в действительности она намного ближе к вину, квасу, кефиру и йогуртам… Ведь такая капуста тоже продукт брожения! Вот почему в ней скапливается большое количество полезных натуральных веществ, кои в листе капусты находятся всего лишь «в зачатке» — в виде т. н. глюкозинолатов.

Еще »

Процесс начинается, когда вы шинкуете капусту, а потом перемешиваете с солью. Стенки клеток разрушаются, ферменты выходят наружу и перерабатывают эти вещества с мудрёным названием в ещё более сложные для произношения компоненты, которые обладают мощнейшим противораковым действием. Они препятствуют перерождению клеток в злокачественные, разрушают канцерогены, обладают сильным антиоксидантным действием. В исследованиях было показано, что капуста даже выводит из организма канцерогены, образующиеся при жарке мяса.

Уже через 10-20 минут в нашинкованной капусте синтезируется масса таких веществ. К сожалению, температурная обработка многие из них разрушит. Но не все. Поэтому есть нужно любую капусту. А вот в квашеной их количество будет только увеличиваться, и сохраняться они будут замечательно.

Кроме рака груди капуста препятствует развитию рака в лёгких, мочевом пузыре, толстой кишке, простате и, возможно, во многих других органах — ведь её противораковое действие универсально. Очень вероятен её защитный эффект при раке желудка.

Доказано, что капуста защищает от язвы благодаря тому, что плохо относится к хеликобактеру — микроорганизму, её вызывающему. Но его же винят и в развитиирака желудка. Капуста очень полезна для сердца и сосудов. Особенно приготовленная на пару. Действуя подобно лекарству холестирамину, она связывает в кишечнике желчные кислоты и выводит их из организма. Добавьте к этому защитные эффекты антиоксидантов и витаминов, которых в капусте масса.

В одной лишь 150-граммовой порции практически любой капусты не меньше дневной нормы витаминов К и С, много дефицитной фолиевой кислоты, есть важнейшие омега-3 кислоты. Всё это лучшие друзья сердечно-сосудистой системы. С ними и некоторыми другими компонентами связывают защитный эффект капусты в отношении сахарного диабета 2-го типа. Какая капуста полезнее — белокочанная, цветная, брокколи, кольраби или какая другая — их много? Вопрос непростой.

Различия между ними есть, но сходства больше — ведь они родственники по семейству крестоцветных. Поэтому во всех есть глюкозинолаты, масса витаминов К и С, фолиевая кислота, куча антиоксидантов. В одних больше одного, в других — другого. Большинство исследований проведено на брокколи, «и они показывают, как она хороша.Но и наша очень неплоха: вспомните, «польский парадокс» связан с белокочанной.

Врачи сегодня советуют есть разные виды капусты, периодически чередуя их.Только делайте это почаще. Химический состав капустного листа очень богат: белки, жиры, клетчатка, витамины С, РР, В2, В6, К, U; каротин, минеральные соли, калий, фосфор, сера, лизоцим. Преимущественное содержание щелочных солей способствует ощелачиванию крови, а глюкоза в данном случае способна превращаться во фруктозу и усваиваться тканями организма без участия инсулина.

Сок квашеной капусты способствует снижению уровня сахара крови.

Глупость курения

Рецепты   выздоровления  Ижевской школы здоровья

                                          (Профилактика рака и других заболеваний)  

  В наши дни растет число онкологических заболеваний. И вместе с тем растет число выздоровевших от онкологию. Еще  в начале 60-х годов прошлого столетия группа врачей ВОЗ заявила, что все виды рака успешно лечатся. Но все эти исследования закупил  и загерметизировал Фонд  масона Рокфеллера,  и с тех пор начались безудержные запугивания людей онкологией. В результате   большинство людей, услышав диагноз рак,  в панике покупают  лекарства за большие деньги, идут на облучения и операции, которые лишь ослабляют организм,  и  множество людей, которые обращаются за помощью от онкологии к врачам, погибают. Между тем,   итальянский врач Тулио Симончини лечит все виды рака обыкновенной пищевой содой. Доктор медицинских наук И.П. Неумывакин  помог сотням и тысячам людей         освободиться от  болезней  перекисью водорода и пищевой содой и т.п. Как правило, выздоравливают от онкологии и других тяжелых заболеваний те, кто, не надеясь на врачей, мобилизуют все вои внутренние резервы и начинают вести здоровый трезвый образ жизни.  

Читать далее: »

1   В течение дня пить хорошего качества сырую воду по 2,5 – 3  литра ежедневно.

  1. Есть в основном естественные продукты: фрукты, орехи, овощи, зелень, семечки – до 75 процентов своего рациона ежедневно.
  2. Сочетать вареную пищу с сырыми овощами (если не можете не есть её) так, чтобы сырой пищи было в 3 раза больше, чем вареной. Сырую пищу (овощи) можно натирать на тёрке.
  3. Тщательно пережёвывать любую пищу, хорошо смачивая её слюной. Помним:  хорошо пережеванная   пища  — наполовину   переваренная.
  4. Ешьте только в том случае, если голодны. Лучше пропустить прием пищи, если нет естественного голода, заменив ее водой.  ВОДА – ЭТО  ЕДА,
  5. Еженедельно голодайте по 24-36 часов, давая отдых своим   системам. Перед  голоданием обязательно очистите кишечник настоем трав или клизмой.
  6. Не ешьте до полудня и заканчивайте приём пищи в 6 вечера: пусть завтрак будет поздним, а ужин –ранним.  Это правило вызвано тем, что по данным исследований, ферменты печени выделяются последний раз каждый день до 17 часов.  Плотный ужин в позднее время не может быть переварен и складируется, препятствуя  полноценному  сну и отдыху, вызывая у спящего тяжелые  сновидения.  Проснувшись с тяжелой головой утром, человек спешит  позавтракать, боясь, что на работе ему это сделать как следует  не удастся. К вечернему набитому желудку добавляется значительная утренняя порция. И вот – сбой в нормальной работе организма готов!

А если еще добавить бесчисленные перекусы, чаепития среди дня, жевание бутербродов, в которых часто совмещаются несовместимые белки и  хлеб (углеводы), сосание конфеток, затем обед и снова плотный поздний ужин.  Так образуется стрессовый режим работы всего организма

В организме начинаются сбои, которые приводят к болезням. Болезнь – от слова «Боль». Чтобы не было боли, врачи, как правило , выписывают таблетки, которые обезбаливают.  Но ведь боль – это сигнал, что с организмом что-то случилось, надо искать  причину, которая чаще всего в

неправильном питании. Вместо этого, человек, приняв таблетку, успокаивается – болезнь якобы прошла, коли боль утихла. В самом   деле,  организм перестает бороться с болезнью, а человек привыкает к таблеткам. В результате  больное  сердце,   сосуды,  желудочно-кишечный тракт, печень и почки.   Часто из-за постоянного приема таблеток возникает цирроз печени, болезни почек.

Что же делать, если человек уже приучил себя к таблеткам?  Нужно восстановить иммунную (защитную)   систему организма, вновь заставить организм  самооздоравливаться  силами природы.

Вот примерный режим, который поможет выработать дисциплину в работе кишечника:

6.00 – 7.00 – подъем.  Утром, лежа в постели с закрытыми глазами написать указательным пальцем на животе слова:  « Солнышко, голубое  небо, цветущая   яблоня…  У меня  с утра прекрасное настроение. Я его укрепляю зарядкой, обливанием холодной водой,  стихами,

правильным оздоровительным питанием. Болячки рассасываются. Боль уходит.  С каждым днём я здоровею и молодею без лекарств. Я радуюсь  жизни! Жизнь! Жизнь! Жизнь!  Встать!  Только вперед! К  Победам! Аминь!»

— Голодной слюной протереть глаза (профилактика против болезней глаз, катаракты и т.д.)

—  Ноги и руки поднять вверх и потрясти секунд 30.

Зарядка с приседаниями (начинать с 8 приседаний, каждый день прибавляя по одному.  В течении дня можно делать это несколько раз. Контрастные водные процедуры, туалет.

Затем выпить сырой воды  с добавлением перекиси водорода.  (На 30 гр. воды 10 капель перекиси водорода)    После приема пищи через час можно пить воду с перекисью водорода   до  10 гр. и более при болезнях, постепенно снижая дозу до 1 капли  (СМОТРЕТЬ В Интернете  проф. И.П. Неумывакина)    Можно пить фруктовые соки или соки трав (летом на огороде собрать свежие сорняки, пропустить их через соковыжималку и пить  по вкусу).

Во рту нужно пососать в  течение 10 минут разрезанную дольку чеснока (противораковый рецепт). Потом пососать масло Омегаферол  1 ч. ложку  в течение 10 минут. Потом белый сгусток, образовавшийся во рту, выплюнуть в унитаз.     ( В этой белой массе исследователи находят у большинства людей множество гельминтов, мелких червей, которые могут быть причиной онкологии.)

Потом нужно выпить столовую ложку масла Омегаферол. Такую же ложку   желательно  пить и перед сном. Имеются  случаи, когда  в результате принятия масла-бальзама Омегаферол в течении 3 месяцев останавливался кардиостимулятор, а сердце продолжало нормальную работу уже без кардиостимулятора.

Если имеются тревожные психические состояния, подавленность, обида, злость, общее плохое самочувствие, повышенная тревожность, высокое кровяное давление, нужно пить   «мертвую воду»  — настой осины (  коры, собранной ранней весной или поздней осенью, до сокодвижения)  Кору осины можно заменить  зимней  корой тополя.    Настой пьется в течение одного месяца, потом можно пить настой сосновых или пихтовых зеленых веточек.

11.00 -12.00  — завтрак: любые овощи и крахмалистые продукты  каши или хлеб)   Хлеб  лучше черный и подсушенный, желательно бездрожжевой (из пророщенной пшеницы или изготовленный по старинным рецептам закваски)  Овощей в три раза больше.  (овощи  натирать на терке)

В 14 часов можно есть фрукты, их употребление заканчивать за час до нового приема пищи. Постоянно маленькими глоточками  пить сырую воду.

15.00  -16.00 – фрукты, кислое молоко.

17.00 – 18.00 – обед. Овощи и белковые продукты:  рыба (мясо не желательно), творог, орехи, горох и т.д.

19.00 – 20.00 стакан кефира, фрукты.

21.00 –упражнения, дневник самоанализа и настрои Г.Сытина, контрастные водные процедуры, клизма  перед  днем очистки организма.

С 22-00  — сон до     6.00 – 7.00.

Такой режим надо поддерживать в течение года.  Через год организм сам автоматически будет регулировать расход и поступление энергии  в необходимых для него количествах.  В результате его жизненные силы  (его энергия) станут такими, что он длительное время (сутки и более) сможет не принимать пищи без вреда для здоровья.  С этого времени отпадет необходимость в каком-либо виде специального питания.

Однако не следует забывать искусство сочетания  продуктов.  Белки нельзя употреблять вместе с углеводами, так как белки перерабатываются кислой средой  (желудочными соками). А углеводы  щелочной средой (слюной). При их сочетании происходит нейтрализация кислоты и щелочи и пища не перерабатывается, вызывая множественные проблемы в организме.  Итак, классический бутерброд (хлеб с маслом или колбасой) не совместим. Хлеб совместим  с салатами и растительным маслом, а рыба, к примеру, совместима с тушеной или свежей капустой или свеклой.

Воду пить за час до еды и через два часа после еды, чтобы не смывать пищеварительные соки.

Приятного аппетита!

(Когда начинается оздоровительная диета, от любых лекарств нужно   отказываться!)

10 простых упражнений от Николая Амосова, которые спасут позвоночник

Николай Амосов – кардиохирург, автор и новатор методов кардиохирургического вмешательства. Кроме этого, Николай Михайлович изобрел систему «ограничений и нагрузок» и собственный комплекс упражнений, эффективность которого доказывает его яркая, насыщенная и длинная жизнь. Гимнастика Амосова называется «1000 движений». Ее целью является борьба с гиподинамией и проблемами со здоровьем, прежде всего, позвоночника, которые начинают сегодня возникать уже в самом юном возрасте. В комплекс упражнений Амосова включено 10 упражнений, знаменитый академик рекомендует их выполнять по 100 раз. Умножив 100 на 10, и получится 1000 движений.

О системе Амосова

Николай Амосов считал, что человеческое здоровье не зависит ни от окружающих обстоятельств, ни от медицины. Решающий фактор – это выбор каждого, быть или не быть здоровым. В возрасте 40 л ет Амосов почувствовал начало ухудшения здоровья, именно тогда он и решил изобрести то, что спасет не только его, а станет панацеей для общества – уже в те годы больного гиподинамией.

Правила выполнения гимнастики: делать в удовольствие, не преодолевать суставную боль, постепенность нагрузки, ритма и повторений. Пульс должен быть разогнан за время выполнения

упражнения до нормального показателя — не более чем в два раза от состояния пульса в покое.

Еще »

Приступим к упражнениям
1. Лежа на спине, подъем ног за голову. Идеальным вариантом считается, когда носки касаются пола за головой, если это выполнить трудно, достаточно будет, чтоб колени коснулись лба. При этом вес тела рекомендуется удерживать на плечах и верхней части спины, чтоб не было нагрузки и давления на шею.

2. Наклоны туловища вперед, касаясь пальцами пола. Наклон вниз — выдох, подъем вверх — вдох. Также возможен упрощенный вариант на полу, в положении сидя.

3. Вращения в плечах, круговые движения рук в плечевых суставах с максимальной амплитудой спереди – вверх – назад. Одновременно поворачиваем голову направо и налево, чтобы достичь большего эффекта за меньшее время.

4. Наклоны туловища вправо-влево, выполнять в одной плоскости. Одна рука во время наклона тянется к колену, другая к подмышке.

5. Достать ладонью разноименную лопатку, одновременно наклоняем голову вперед, приближая подбородок к грудной клетке.

6. Повороты с разведенными в стороны руками. Повернуть туловище вместе с руками, сначала по часовой стрелке, затем против. Амплитуда желательно должна быть максимальной, но выполнять осторожно, не форсируя слишком темп, чтоб не перекрутить, повредить позвоночник.

7. Подъем коленей к животу, из положения стоя поднимать как можно выше колени к животу.

8. Отжимания — идеальный вариант из упора лежа, или опираясь на стул, диван, стену. Учитываются физические возможности и возраст.

9. Римский стул — сидя на табуретке, поместить носки ног под кушетку. Опустить туловище назад насколько возможно, и затем поднять его вперед. Наклониться вперед как будто пытаетесь достать носки ног. Отклоняясь назад, нужно как бы развертываться, начиная с живота, а подниматься вперед — сворачиваться, начиная с подбородка. Внимание: упражнение необходимо начинать с очень маленькой амплитудой, и не спешить увеличивать ее, чтоб не травмироваться. Во время наклона рекомендуется напрягать ягодицы — это значительно снизит нагрузку на поясничные мышцы.

10. Приседания, держаться за спинку стула, или ручку двери, начинать с малой амплитуды. Для людей «не в форме» можно приседать сначала на стул. Внимательно изучите рекомендации по выполнению этого упражнения. Чтоб не травмироваться, выполняйте три правила:

1) вес тела — на пятки;

2) голень — перпендикулярно полу, то есть вертикально вверх, для этого обязательно необходимо держаться за стул или ручку двери;

3) колени «смотрят» на носки ног.

Представлять нужно как будто мы садимся на стул, а не приседаете, то есть движение начинается с подачи таза назад, а не со сгибания коленей. Нужно знать, что лишь немногие молодые и хорошо тренированные спортсмены могут не повредить колени, приседая так, что колени выходят далеко вперед за линию носков.

Вокруг значительных культурных дел  

Вокруг значительных культурных дел,
как водится, немало собирается
особенно уродливых нагромождений.

Всё препятствующее, коль уж нельзя убрать со своего пути,
можно служить заставить хоть бы и ступенями подъёма.

Наверняка нельзя будет и к пониманью истины
когда-нибудь прийти,
если на пути к ней не держаться только правды.

Обычно, заслоняя в споре истину собою,
заблуждения выходят на передний план.

Правда никому не служит,
чем и покоряет самых свободолюбивых из людей.

Подумать, не видны ли признаки безумия во всём,
что унижает и низводит человека до животного?

Красота, как таковая, в мире этом, как и в том,
обладает наивысшею духовной ценностью.

Лишь сердцем чистым
отличить и можно подлинную красоту
от всяческой подделки.

От рождения уж носит Бога человек в себе,
даже нередко будучи Его же супротивником.

Право же, не так природа ошибается в вещах.
как человек в их понимании.

Цените тех, с кем маска ни к чему

 

Цените тех, с кем маска – ни к чему,
Кому открыться можно нараспашку…
Кто говорит «Всегда тебя приму…»,
И принимает сердцем, не внатяжку…

Цените тех, чьи руки теплотой
Согреют вас, когда на сердце вьюга…
Кто дорог вам душевной красотой,
Кто смотрит на проблемы без испуга…

Цените тех, кто вас не проклинал,
Когда в беде другие осуждали…
Кто тихо руку помощи подал,
Пока другие громко обещали…

Цените тех, кто вам на боль в ответ
Достойно промолчал не злобным взглядом…
И тех, в ком никогда притворства нет…
Забудьте тех, кого ценить не надо…

Мы все бываем в чём-то не правы…
У всех была и радость и тревога…
Пусть ценят вас, как цените и вы
Людей, что в вашу жизнь пришли от Бога…

Произнести иной раз правду…

Произнести иной раз правду нужно не бояться самому,
чтобы её услышать.

Одним из проявлений вежливости к людям
будет не напоминать им без острой нужды о себе.

Всё в жизни бесполезное обычно вырастает
дополнительной преградой на пути
всего полезного и нужного.

Твёрдо стоять даже на собственных ногах –
и то скорее позволяет нам та сила, что от духа.

О будущем не зря и мыслится тогда
как бы прозрачней и светлей,
не вороша ни прошлого, ни настоящего.

Мир не хулит, не осуждает тот, кто с ним
един своей душой и плотью.

При восхождении освободительном духовном
возлагаемый себе на плечи свой же крест
быстрей всего приводит на вершину.

В эпоху всплеска нового, взрывообразного, науки,
в сущности, одно, что человеку остаётся осознать –
это за всё свою ответственность.

Иной, и с телом искалеченным, на вид,
не так бывает страшен, как со сломанною совестью.

Именно, с чем в этой жизни человек
самоотождествляется, живёт,
не с тем ли и пребудет за её чертою?

Александра Ардова «Хочется делать доброе!»

Хочется делать доброе
И перестать сутулиться.
Меньше любить съедобное,
Чаще бывать на улице.

Хочется резать ставнями
Утренний свет на полосы.
Быть для кого-то главными.
И говорить вполголоса.

Хочется солнца — бликами!
Чтобы по телу — нитями!
Хочется быть великими,
— Только б не знаменитыми…

Будут на крыше аисты,
Будут за домом лебеди.
Только живи пожалуйста,
В свете и вечном трепете.

Будем читать Есенина.
Ждать журавлей и радугу.
Хочется быть весенними.
Хочется жить и радовать!

Александра Ардова

Негатив: бороться или пропускать?

Эго считает, что отрицательные эмоции помогают ему манипулировать реальностью и добиваться желаемого. Отрицательные эмоции, конечно, неэффективны. Вместо того чтобы притягивать желаемые события, они в зародыше подавляют все хорошее, что могло бы с вами случиться.

Еще »

И «плохое» они не уничтожают, а просто оставляют всё как есть.сто проходит сквозь вас. И не наталкивается на глухую «стену» внутри.В негативных эмоциях, как и в болезни, нередко заложено некое послание. Вы предпринимаете меры, пытаетесь улучшить отношения с партнером, уладить проблемы на работе, разобраться с окружением — но если нет изменений на уровне сознания, все это не более чем «косметический ремонт». А изменения на уровне сознания могут означать лишь большую степень присутствия. При определенной степени присутствия необходимость в отрицательных эмоциях и их «советах» отпадает.

Когда почувствуете в себе негативность, спровоцированную внешними событиями или мыслями — а может, вообще непонятно откуда взявшуюся, представьте, что чей-то голос вам говорит: «Внимание. Здесь и Сейчас. Проснитесь. Отъединитесь от разума. Присутствуйте».

Не отмахивайтесь даже от легкого раздражения — осознайте его и наблюдайте, иначе соберете целую коллекцию неотслеженных реакций.

Это не единственный способ отпустить негативную реакцию. Можно, например, представить себя прозрачным для тех внешних обстоятельств, что вызывают в вас эту реакцию.

Вы раздражаетесь. Какая у раздражения цель? Никакой цели нет. Зачем же вы его вызвали? А вызвали его не вы. Кто же? Ваш разум. Он сделал это машинально, совершенно неосознанно. Зачем разуму раздражение? Разум подсознательно надеется, что сопротивление, которое вы ощущаете как негативность, поможет разобраться с неприятной ситуацией. Это, безусловно, заблуждение. Порожденное разумом сопротивление (раздражение, гнев) — куда более серьезная проблема, чем первопричина гнева, которую призвано устранить это сопротивление.

Представьте, что ваше тело прозрачно, оно утратило плотность материального предмета. И шум, как любая другая причина негативной реакции, просто проходит сквозь вас. И не наталкивается на глухую «стену» внутри.

Начните с мелочей: скажем, автомобильная сигнализация, лай собаки, детский плач, транспортная пробка. Не выстраивайте внутри себя стену, на которую то и дело, причиняя вам боль, натыкаются всяческие «недоразумения, которых не должно было быть». Пусть события текут сквозь вас.

Вот кто-то сказал вам нечто такое, что должно было вас обидеть или огорчить. Вместо ответной негативной или неосознанной реакции (напасть самому, занять оборону, отдалиться) предоставьте словам свободно течь сквозь вас. Не сопротивляйтесь. Представьте, что того, кого эти слова оскорбили бы, просто не существует. Это и есть прощение. Такое прощение сделает вас неуязвимым.

Если сочтете нужным, можете сказать человеку, что его поведение недопустимо. Но теперь этот человек не сможет управлять вашим внутренним состоянием. Теперь вы хозяин себе — над вашим душевным равновесием не властен никто; разум вами больше не помыкает. Механизм сопротивления всегда одинаков — и в случае с грубияном, и со сработавшей сигнализацией, и с наводнением, землетрясением и даже при полном разорении.

Не ищите покоя. Не пытайтесь найти другое состояние, отличное от вашего нынешнего состояния. Иначе вы обрекаете себя на внутренний конфликт и неосознанное сопротивление.

Простите себя за то, что вы не пребываете в состоянии покоя. Когда вы полностью примете отсутствие покоя, это отсутствие превратится в покой. Полное осознание чего-либо возвращает человека в состояние покоя. Это и есть чудо сдачи.

Когда вы принимаете то, что есть, каждое мгновение становится лучшим мгновением вашей жизни.

Экхарт Толле: Практика «Power of Now»

 ЗАКОНЫ ПРИТЯЖЕНИЯ: ТРИ ГЛАВНЫХ «НИКОГДА»

 Главный Вселенский Закон

 Наша
жизнь подчиняется главному вселенскому закону – закону притяжения. Он
прост и логичен: человек притягивает к себе то, о чем думает. Наши мысли
– это сигналы, которые мы постоянно посылаем во Вселенную.

Она же
реагирует на каждый из них, то есть выполняет все наши запросы. Но,
увы, делает это буквально. И когда у нас появляются мысли о вещах,
которых мы боимся и хотим избежать – о болезнях, бедности, изменах,
разочарованиях, то в результате мы их же и получаем. Нельзя мечтать о
счастье и вместе с этим думать: «Жизнь не удалась: ни денег, ни
здоровья, ни любви…» Вселенная реагирует на подобную установку с
услужливостью джина из волшебной лампы. «Что ж, – отвечает она. – Как
прикажешь. У тебя действительно ничего этого нет. И не будет».
Негативный посыл возвращается двойным негативом. А ведь магнетическая
энергия наших мыслей способна сделать счастливым каждого из нас.

Читать далее: »

Закон 1. Наполненный любовью человек привлекает к себе любовь других людей

 Это
один из главных постулатов закона притяжения. Подобное притягивает
подобное. Все люди, события, вещи в нашей жизни вовсе не случайны. Мы
сами окружаем себя ими вольно или невольно. Необходимо заставлять себя
думать только о хорошем и видеть красоту в окружающих ее людях и
предметах.

 К
сожалению, часто именно детские комплексы формируют позицию несчастного и
нелюбимого человека. Специалисты называют это «сознанием жертвы».
Человеку кажется, что он ищет выход, а на деле происходит следующее:
постоянные разговоры о несчастной любви погружают его в маленький
закрытый мир бесконечных обид и разочарований, в замкнутый круг, из
которого очень сложно выбраться.

 Жертва
просто перестает замечать позитивные моменты жизни, и чем больше
страдает, тем чаще совершает ошибки. Ждать счастья в таком состоянии, по
меньшей мере, наивно. Как изменить сложившуюся ситуацию? Во-первых,
осознать, что любовь не может прийти извне, насильно пробиться к
человеку. Готовность любить и быть любимой должна сначала родиться в
душе, заполнить собой все уголки сознания. Помните: никто и ничего не
сможет сделать за нас. Мы и только мы сами создаем собственную
реальность. Счастливые люди получают удовольствие по самому
незначительному поводу.

10 золотых правил притяжения любви

1.
Всегда просыпайтесь с улыбкой. Подумайте о том, что сегодня вас ждет
очень удачный день. Научитесь радоваться любой мелочи и положительные
эмоции вытеснят из жизни ненужный негатив.

2. Окружайте себя только светлыми, позитивно настроенными людьми.

3.
Научитесь быть интересной самой себе. Постоянно развивайтесь, старайтесь
каждый день узнавать что-то новое, помните: человек, которому не скучно
с самим собой всегда вызывает интерес других людей.

4.
Делайте лишь то, что приносит вам радость, любовь и счастье. Конечно же,
существуют вещи и события, которых практически невозможно избежать,
есть люди, с которыми при всем нежелании приходится сталкиваться. В этом
случае постарайтесь отыскать в них все самое лучшее, и впредь
обращайтесь лишь к этим положительным сторонам. Очень скоро вы заметите,
как изменится ваше настроение, отношения улучшаться и вы почувствуете
себя легко и комфортно.

5.
Никогда не сомневайтесь в собственной исключительности. Каждый человек
уникален и заслуживает любви. Не критикуйте и не ругайте себя. Гордитесь
собой, полюбите собственный образ и заметите, как с вами станут
происходить позитивные перемены.

6. Не
теряйте внутренней гармонии. Если ощущаете, что вас одолевает чувство
страха, ненависти или раздражения, старайтесь быстрее переключиться на
позитив: яркие и приятные воспоминания, образ любимого человека, мечту.
Так вы сможете защитить себя от неприятностей, которые неизменно
притягиваются отрицательными эмоциями.

7.
Соберите старые фотографии бывших любимых, воспоминания о которых
вызывают у вас боль. Сложите их в коробку, перевяжите ее красной лентой и
отправьте на антресоли. Специалисты по фэн-шуй утверждают, что таким
образом вы сумеете поставить точку в прошлых отношениях и открыться для
новых чувств.

8.
Мечтайте о любви. Красочно и ярко, до мельчайших деталей рисуйте в своем
воображении картины счастья. Явственно представляйте себе человека,
которого хотели бы видеть рядом с собой. Проигрывайте в своих мыслях
целые сюжеты, в которых любимый вел бы себя именно так, как вы хотите.
Ваш запрос обязательно будет услышан.

9. На
красивом листе бумаги подробно опишите мужчину, которого хотели бы
встретить. Постарайтесь охватить все его возможные черты: внешность,
характер, манеру говорить, одеваться. Ответьте на вопросы – кем он
работает, сколько зарабатывает, какие у него друзья, привычки,
увлечение, душевные качества. Умеет ли он сострадать, быть преданным,
есть ли у него чувство юмора, такта, способен ли он на отчаянные
поступки. Чем подробнее вы опишите портрет будущего любимого, тем точнее
будет исполнен ваш «заказ».

10.
Составьте карту желаний. Если любовь играет для вас решающую роль, то
поместите в центре большого плаката свою фотографию рядом с портретом
мужчины, внешность которого вам нравится. Окружите вашу пару всеми
атрибутами счастья. Найдите изображение дома, который бы вы хотели
иметь, детей, денег, машины, увлекательных путешествий. Повесьте карту
на видном месте, чаще смотрите на нее и мечтайте. Визуализация – один из
самых мощных способов превратить фантазии в реальность.

 Большинство людей счастливы настолько, насколько они решили быть счастливымиА. Линкольн

3 главных «никогда»

1.
Никогда не таите старых обид, особенно на бывших возлюбленных. Обиды на
подсознательном уровне блокируют возможности для позитивных перемен в
жизни.

2. Никогда не говорите себе: у меня ничего не получится. Вера в успех – главный залог самого успеха.

3. Никогда не превращайте поиск любви в самоцель. Настоящее чувство приходит естественно и гармонично.

Закон 2. Счастливый человек живет намного дольше и реже болеет

«Все
болезни от нервов». Наше физическое здоровье – зеркальное отражение
здоровья душевного. И речь вовсе не идет о психических расстройствах.
Оказывается, волнение, страх, горе и прочие отрицательные эмоции
разрушают организм на клеточном уровне, рождая в нем неизлечимые
болезни.

Психологи,
вплотную изучающие эту проблему, утверждают: люди умирают от негативных
мыслей. Сегодня ученые доказали: все процессы в организме находятся под
контролем центральной нервной системы, которая и создает сценарий
возрастных изменений. В нем отражаются наши представления о жизни,
традиции и ожидания.

Например,
если человек уверен в том, что после сорока лет наступает пора
увядания, несущая с собой череду болезней, разочарований и неудач, то
так оно и произойдет.

Миновав
сорокалетний рубеж, он начнет активно стареть, болеть и увядать. В то
время как его ровесник не утратит здоровья, энергии и радости бытия до
глубокой старости лишь потому, что будет верить – человек способен
наслаждаться жизнью в любом возрасте. Вообще, вера творит чудеса,
помогает справляться с неизлечимыми болезнями, поднимает людей с
инвалидных колясок. Ощущение душевной гармонии и счастья исцеляет
человека лучше любых самых действенных препаратов.

 Лекари
войска Александра Македонского поражались удивительному факту: воины
проигравшей армии умирали от тех ранений, с которыми солдаты-триумфаторы
справлялись очень быстро. Многим позже доктор Наполеона Бонапарта
сформулировал эту мысль так: «Раны победителей зарастают быстрее». Иными
словами – успех любого лечения зависит от жажды жизни. В нашем
организме все изначально задумано таким образом, что он способен сам
себя исцелять. Правильные мысли и сила духа – главное условие.

 Мечты – это предварительный просмотр того, что жизнь уже привносит в будущее Альберт Эйнштейн

10 золотых правил притяжения здоровья

1.
Создайте собственный, соответствующий вашим желаниям сценарий возрастных
изменений. Представьте себя в тридцать, сорок, пятьдесят и далее лет.
Само собой, выберите идеальный вариант, при котором вы будете выглядеть
значительно моложе реального возраста, и намного энергичнее своих
сверстников. Это поможет вам сохранить молодость, здоровье и красоту.

2.
Избегайте стрессов. Оказавшись в неприятной ситуации, подумайте о том,
насколько ничтожна она в сравнении с масштабом всей жизни. Отнеситесь к
проблеме философски, вспомните знаменитое изречение, написанное на
кольце царя Соломона «Все проходит и это пройдет».

3.
Будьте добры и снисходительны к людям. Научитесь прощать им ошибки – и
вы заметите, насколько улучшится ваше здоровье. Ведь когда в вашей душе
живут обиды, вы бессознательно оказываетесь привязанными к обидчикам,
теряете силы и заболеваете. Прощение же освобождает вас от этой
зависимости и исцеляет душу.

4. Все
за что вы беретесь, старайтесь делать спокойно и уверенно. Врачи
называют спешку «торопливым убийцей», ведь она заставляет организм
вырабатывать адреналин в больших количествах, который «загоняет» сердце,
создает напряжение и в конечном итоге серьезно расстраивает здоровье.

5.
Старайтесь получать как можно больше положительных эмоций. Доказанный
факт: оптимисты живут дольше пессимистов и выглядят намного моложе. Ведь
положительные эмоции повышают иммунитет и тормозят процессы старения.

6.
Самые вредные для здоровья чувства – это злость, ощущение вины и
недовольство собой и окружающими. Помните: здоровье начинается с любви к
самому себе и своим ближним.

7. Как
можно чаще смейтесь. Исследования показали, что благодаря смеху в
организме человека усиливается ток крови, что является отличной
профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний. А вот отрицательные
эмоции включают механизмы саморазрушения.

8.
Научитесь полностью расслабляться. Найдите время для созерцания.
Выделите для этого десять минут в день, лучше перед сном. Уединитесь,
включите любимую музыку, удобно сядьте. Выберите объект, который
действовал бы на вас наиболее благотворно. Это может быть огонь в
камине, рыбки в аквариуме, что угодно. Главное, чтобы в момент
созерцания вы ощущали равновесие и гармонию. Насладитесь покоем,
почувствуйте умиротворение, старайтесь не думать ни о чем, что могло бы
омрачить ваше сознание. Специалисты утверждают: такие минуты способны
восстанавливать организм от ежедневных стрессов.

9.
Возьмите за правило анализировать собственные болезни. Все симптомы
наших недугов – это знаки, говорящие: «Ты делаешь что-то не так, обрати
внимание на свои поступки и мысли» Даже банальная простуда не возникает
на ровном месте. Она «кормится» раздражением и обидой.

10.
Боритесь с плохим настроением, не позволяйте ему затянуть вас в
депрессию. Психологи советуют по две минуты в день тренировать «мышцы
счастья». Улыбайтесь своему отражению в зеркале и в это время думайте о
том, что вы – самый здоровый, самый красивый и счастливый человек на
земле. Душевная гармония – горючее для удачи.

3 главных «никогда»

1.
Никогда не жалуйтесь на болезни, разве только врачу. Человек, который
постоянно сетует на недуги, подробно рассказывает о них окружающим,
бессознательно подрывает собственное здоровье.

2.
Никогда не ставьте самому себе диагноз. Когда вы говорите: наверное, у
меня такая-то болезнь, то программируете ее, и вскоре ваши опасения
сбываются.

3.
Никогда не вступайте в спор с агрессивно настроенными людьми, не
примыкайте к движениям против чего-либо. Негативный посыл разрушает
организм. А здоровье начинается с внутреннего спокойствия и позитивного
отношения к жизни.

 Закон третий. Не деньги приносят счастье, а счастье деньги

Мы
даже не подозреваем, насколько заблуждаемся, когда говорим: «Вот если бы
у меня были деньги, я стал бы по-настоящему счастливым». Закон
притяжения работает с точностью до наоборот: богатство, успех и прочие
блага начинают появляться у человека именно тогда, когда он чувствует
себя по-настоящему счастливым. Иными словами ощущение счастья способно
сделать человека более продуктивным, целеустремленным, настойчивым,
уверенным в себе, от чего напрямую зависит увеличение материального
дохода.

А вот,
находясь в упадке духа разбогатеть просто невозможно – утверждают
специалисты. Поэтому для начала необходимо разобраться в причинах, из-за
которых возникло угнетенное состояние, и лишь устранив их, начинать
двигаться к богатству и благополучию.

Богатство
и благополучие начинается с большой мечты, открытой, яркой, без всяких
сомнений и страхов. Ведь мечтая, мы ничем не рискуем, а значит, можем
позволить себе самое невероятное. Но, к сожалению, большинство людей
ограничивает себя даже в этом лишь потому, что не видит, не
представляет, каким образом фантазии могут стать реальностью.
Специалисты успокаивают: никто из нас не способен просчитать путь к
успеху, нужно просто верить в него, и эта вера, как магнит сама притянет
удачу. Мартин Лютер Кинг говорил: «Сделайте первый шаг и поверьте. Даже
если вам не видно всего пути, просто сделайте первый шаг».

 «Следуйте вашему счастью, и Вселенная откроет двери там, где раньше были одни стены». Джозеф Гамбелл

10 золотых правил притяжения богатства

1.
Измените свои представления о богатстве. Если вам в детстве внушали, что
большие деньги нельзя заработать честным путем, то эта установка может
оказаться фатальной и заблокировать дорогу к благосостоянию в будущем. К
блокираторам относятся и утверждения о том, что деньги зарабатываются
потом и кровью, что нужно экономить каждую копейку. С подобными мыслями
богатства не достичь. Примите другую установку: деньги приходят легко и
регулярно. Такое отношение освободит ваше сознание от ненужных страхов и
откроет дорогу новым начинаниям.

2. Не
превращайте деньги в самоцель. Думайте о том, что они – прежде всего
свобода, которая поможет вам осуществить задуманные планы и стать
счастливым человеком.

3.
Занимайтесь только любимым делом. Невозможно сделать карьеру и
разбогатеть на том, что противоречит вашей природе. Во-первых, вы
постоянно будете испытывать внутреннее сопротивление, а во-вторых,
вокруг вас обязательно найдется множество увлеченных профессионалов и
рано или поздно вы превратитесь в аутсайдера. Поэтому, не жалея времени и
сил, ищите то занятие, для которого созданы именно вы. Станьте в нем
лучшим и ваши старания будут достойно вознаграждены.

4.
Проявите сдержанность и терпение. Очень многие люди теряют веру на
полпути к богатству. Они прикладывают большие усилия и хотят получить
мгновенный результат, но, не дождавшись его, говорят: «Это не работает».
Таким образом, сами останавливают и отменяют уже запущенный процесс.

5.
Помните: деньги – это энергия, им необходимо постоянное движение.
Поэтому научитесь правильно отдавать их. Для этого освойте одно
упражнение: оплачивая счета или рассчитываясь за покупку в магазине,
искренне пожелайте добра человеку, которому вручаете свои купюры.
Представьте, что ваши средства пойдут на закупку новых товаров, станут
зарплатой для тех, кто вас обслуживает. Таким образом, вы ощутите себя
частью масштабного финансового процесса, в котором доходы постоянно
увеличиваются.

6. Не
жадничайте. Помните, что скупой платит дважды. Один из главных законов
притяжения денег гласит: чем больше траты, тем интенсивнее финансовые
поступления.

7. Все
время ищите новые дополнительные источники дохода. Это поможет вам
расширить свой потенциал и возможно отыскать наиболее точную сферу
профессиональных интересов.

8.
Мыслите категориями изобилия. Ведите себя как богатый человек. Даже если
в данный момент у вас недостаточно средств, ориентируйтесь на хорошие
дорогие вещи. Представляйте себя в них. Впитывайте атмосферу богатства, и
оно обязательно придет в вашу жизнь.

9.
Визуализируйте образ денег. Совершенно четко определитесь с тем, какая
сумма вам нужна для полного счастья. Думайте о ней. Дорисуйте к единице
на банкноте то количество нолей, которое образовало бы нужную сумму.
Носите ее в кошельке или прикрепите на видном месте. Мысль материальна.

10. Не
забывайте говорить «спасибо» жизни за все то хорошее, что в ней есть.
Благодарность – великая сила, приумножающая успех. Изменитесь сами, и
окружающий мир изменится вместе с вами.

3 главных «никогда»

1.
Никогда не говорите «никогда». Навсегда исключите из своей жизни фразы:
«Я никогда не выберусь из долгов», «Я никогда не найду хорошей работы» и
тому подобное. Эти фразы – мощный запрет на богатство и благополучие.

2.
Никогда не откладывайте денег «на черный день», иначе вы рискуете его
очень скоро дождаться. Лучше примите другую формулировку: «На приятные
сюрпризы».

 

Трезвое общение

  • А ты че молчишь?
  • Так я ж еще не выпил!

Это одна из центральных тем. УЧИСЬ ТРЕЗВОМУ ОБЩЕНИЮ. Странно звучит, но это так, именно из-за этого и происходит большинство срывов. Человеку страшно быть трезвым, страшно потому, что как только мы начали взрослеть, общение за столом происходило только с бутылкой. Пьющему надо все быстро — быстрое знакомство, быстрая любовь, быстрый секс. Нам надо, чтобы незнакомый человек, через пять минут стал нашим лучшим другом. Но в природе так не бывает, в природе все идет очень тихо и плавно, ведь недаром же говорят, чтобы узнать человека, надо с ним пуд соли съесть. И для пьющего, который становится трезвым, это является настоящим ударом.  УЧИСЬ ТРЕЗВОМУ ОБЩЕНИЮ. Неужели из-за того, что ты не умеешь общаться с людьми, что тебя не научили этому, и сделали биороботом, сделали «зомби», и тебе бывает «скучно» быть трезвым, ты будешь пить, чтобы «снять стресс». Неужели, только из-за твоего нежелания учиться общению и нелепой стеснительности, ты будешь пить, и издеваться над собой и семьей? Если тебе стыдно в этом признаться даже самому себе, подумай, что находится на чаше весов…

До положения риз.

до положения риз

До положения риз.

Каемся, пьём иногда оголтело
Грешные, до положения риз мы,
Разоблачившись до голого тела.
Лучше трезвись и пиши афоризмы
На трезвую голову
Про пьяницу голого

Впрочем, слово оголтелый (голое тело) не всегда отрицательная характеристика. Казаки-характерники, входя перед сечей в боевой транс, раздевались до пояса. После чего становились неуязвимы для мечей противника. На генетическом уровне что-то и у обычных людей осталось от своих славных предков. Иной раз кто-нибудь, входя в азарт, перед дракой, рвёт на своей груди рубаху.

 

Рекомендую ознакомиться с материалом:

Занимаясь просветительской работой,
затрагивая важные и злободневные
проблемы сегодняшней действительности, мы всѐ чаще сталкиваемся с холодным
безразличием. Панцирь ли самоуверенности, льдинка ли бесчувственного эгоизма, или
просто обыденная суета что заставляет нас не замечать коварных действий,направленных на растление и уничтожение нашего народа…

  читаем:Оружие геноцида

Алкоголизм — это болезнь дефицита информации. И главная причина того, что люди пьют, кроется в недостаточной или искаженной информации на эту тему.

Зайцев С. Н., психиатр — нарколог
Читаем:

Алкогольный террор

Лео Бокерия о здоровом образе жизни

Главный кардиохирург Минздрава РФ рассказал о вредных и полезных привычках, влияющих на продолжительность жизни.

Лео Бокерия – врач в области кардиохирургии, педагог, общественный деятель, профессор. Он активно занимается работой, целью которой является пропаганда здорового образа жизни, был избран главой организации «Лига здоровья нации». Недавно Лео Бокерия посетил тематическое мероприятие, где рассказал о своих собственных привычках и том, что необходимо сделать, чтобы не насобирать «букет» заболеваний к старости. Услышать наставления именитого кардиохирурга можно было на форуме «Здоровье нации – основа процветания России», который состоялся недавно в «Манеже».

Читать далее : »

Интересная тенденция

Врач уверен, что невозможно в один месяц или год оздоровить всю нацию, как будто по щелчку пальцев. Нельзя на все 100% вернуть здоровье человеку, который на протяжении 40 лет регулярно держит во рту сигарету. У медиков есть лишь попытки для продления жизни такому пациенту. Однако не все потеряно, считает Лео Бокерия.

«Мы можем приучить осознанно следить за своим образом жизни и здоровьем тех, у кого нет вредных привычек. На практике мы выяснили, что даже 1 человек, которого удалось убедить соблюдать простые правила, способен привить их еще 5-6 своим знакомым или родственникам. В результате они откажутся от вредных привычек, начнут следить за тем, что их окружает, чем они питаются», – рассказывает врач и ученый.

Лео Бокерия говорит, что в нашей стране нация не любит волноваться о своем здоровье. Например, о существовании аорто-коронарного шунтирования люди не знали до того момента, пока первому президенту Борису Ельцину не провели подобную операцию. Неудивительно, что Россия возглавляет список стран по числу заболеваний сердца.

Специалист утверждает: «Отсутствие здорового образа жизни берет истоки из низкой образованности. Мы заметили интересную закономерность: в Москве, считающейся одним из самых загазованных городов, где человек ежедневно подвергается негативным факторам и стрессу, люди живут дольше, чем в других регионах. Казалось бы, немыслимый парадокс! Но именно в столице находится больше всего жителей с высшим образованием, а они не приемлют наплевательского отношения к себе и здоровью. Человек, закончивший ВУЗ, следит за собой: старается следовать режиму дня, регулярно проводит гигиенические процедуры, далек от вредных привычек».

Нации негде оздоровляться!

России нужно брать пример с Германии. Там 35 лет назад был взят курс на оздоровление нации, сделано было очень многое: повсеместно сооружались беговые дорожки, в парках обустроены трассы для ходьбы и бега, водоемы, открыты бассейны в разных учреждениях. Немцы постарались обеспечить условия для оздоровления. Именно поэтому в Германии люди придерживаются здорового образа жизни до сих пор.

Лео Бокерия рассказал, как он приезжал в гости к другу: «Около 3 лет назад я собственными глазами видел, как начинается день рядового немца. Люди встают в 7 утра и выходят на пробежку, причем делают это с превеликим удовольствием и улыбкой. На беговой дорожке можно встретить самых разных персонажей: молодых, тучных, худощавых, пожилых. Наверное, именно благодаря такому энтузиазму и любви к активному образу жизни немцы живут дольше».

Врач продолжил: «А что мы видим в России? Люди совсем перестали двигаться, ходить. А все почему? У нас элементарно нет условий! Я сам живу на Ленинском проспекте, раньше совершал прогулки до площади Гагарина. Дорога занимала час в обе стороны. Но сейчас мне пришлось забросить свое любимое дело: кругом машины, смог, пыль, да и передвигаться теперь по улице в принципе физически опасно. У нас не могут сделать даже беговые дорожки, что уж говорить о велосипедных!»

Лео Бокерия сообщил, что при проведении конкурса на президентский грант, посвященного пропаганде здорового образа жизни, было предложено 1600 проектов. Это показывает, что народ понимает, что необходимо сделать, чтобы прожить дольше. Но на практике часто видишь противоположное: лень, буйство вредных привычек, переедание.

Курильщик со стажем бросает курить

Кардиохирург сам увлекался пагубной привычкой целых 20 лет, но бросил курить сразу, в один день.

Избавиться от курения Лео помог случай. Еще будучи молодым профессором и заядлым курильщиком, он вел прием пациентов. К нему на консультацию пришел больной, который сказал, что чистил зубы перед тем, как зайти в кабинет врача. Пациент боялся, что от него будет пахнуть табаком, но изумился, когда увидел курящего кардиохирурга. Тогда врач сказал: «Не берите с меня пример!»

После этого случая Лео уже больше не смог взять в рот сигарету. А потом и вовсе стал спрашивать у своих коллег, как они могут продолжать курить, если знают о последствиях (развитии рака легких, инфаркта, гипертонии).

Куриное яйцо вместо шоколада

Бокерия рассказывает о диете: «От шоколада я отказался в сентябре 2016 года. Раньше я постоянно употреблял его: поглощал плитку горького шоколада после выхода из операционной, а потом отправлялся работать снова часов на 5-6. Но позднее я задумался о качестве своего рациона и стал питаться по диете американских астронавтов. Она предполагает исключение сахара, соли и хлеба из меню. Мой вес снизился на 9 кг, и я чувствую себя гораздо лучше.

На завтрак я употребляю творог, а после работы в операционной – маложирный йогурт или вареное куриное яйцо. Нормально питаюсь уже дома вечером».

Лео Бокерия о себе

Врач говорит, что его призвание – быть кардиохирургом. Работа отнимает у него порой по 16 часов в сутки. «Однажды я понял, что должен донести окружающим, что пришло время менять свою жизнь. Как я мог поучаствовать в этом процессе? Именно тогда группа активистов начала формирование «Лиги здоровья нации». Ее участники хотели, чтобы я подписал обращение к нации. Позднее в ходе учредительного съезда мою персону предложили в качестве президента».

Важно релаксировать правильно

Кардиохирург призывает расслабляться правильно: есть множество способов отдохнуть без алкоголя, сигарет или наркотических веществ. В качестве примера Лео приводит отца своей коллеги, который дожил до 93 лет. Чуть ли не до самых последних дней он занимался танцами с супругой, причем получал от этого большую радость.

Когда у человека есть увлечение, то необходимость во вредных привычках исчезает сама собой. Хотите избавиться от пьянства и курения? Найдите себе хобби! Те эмоции, которые ты получаешь от любимого занятия, и есть лучший стимул начать жить правильно и следить за своим здоровьем.

Формирование полезных привычек

Если вы проанализируете свой обычный день, то наверняка найдете десятки привычек, которые усложняют жизнь. Например, проверка телефона сразу после пробуждения, просиживание перед телевизором или в интернете, тяжелая еда на ночь. Все эти вещи, которых могут быть сотни, не только съедают время, но еще и негативно сказываются на жизни. Но в этой статье мы сосредоточимся на полезных привычках, рассмотрим их природу, советы по формированию, а также представим список привычек, которые необходимо воспитывать в себе каждому человеку.

Читать далее: »

Любая привычка состоит из психологического и физиологического аспектов. В случае с психологическим при неоднократном повторении уже не возникает каких-либо трудностей волевого или познавательного характера. Какое бы ни было ваше отношение к формируемому навыку, через какое-то время вы перестаете испытывать сильные позитивные или негативные эмоции по его поводу. Так что это может сработать и в обратную сторону, если привычка плохо на вас влияет. Если говорить о физиологии, то имеется в виду формирование устойчивых нервных связей.

Если вы всерьез хотите привить себе несколько привычек, они в идеале должны затрагивать разные сферы вашей жизни. Таким образом через какое-то время произойдет весьма ощутимое позитивное изменение вашей личности. Именно поэтому мы собрали список привычек из совершенно разных областей саморазвития.

Наука до сих пор не нашла четкого ответа на вопрос, сколько времени требуется для формирования привычки. Да и не сможет найти, потому что все индивидуально и зависит от сложности самой привычки. Действие становится привычкой тогда, когда выполняется без противодействия со стороны организма. Поэтому есть разница: выпивать стакан воды каждое утро или совершать пробежку на несколько километров. Диапазон может очень сильно варьироваться — от 18 до 254 дней. Но каноническим считается число 66 — именно это количество дней вам понадобится, чтобы перестать себя мотивировать и проявлять силу воли. По прошествии этого срока вы будете выполнять действия на автомате и вам не понадобятся дополнительные усилия. За это время мозг перестает сопротивляться и окончательно формирует устойчивые нервные связи.

Вопреки распространенному мнению, начать формировать привычку не так уж сложно. Для этого достаточно небольшой мотивации. Сложности возникают, когда человек перестает себя мотивировать при наступившем регрессе. Первичная эйфория улетучивается и наступают будни. Этот момент является наиболее тяжелым и большинство людей отказываются от своих планов.

Что нужно знать о привычках в первую очередь?

  1. За любой пропущенный день придется заплатить несколькими.
  2. Чем сложнее привычка, тем больше уйдет дней на ее формирование.
  3. Привычки, связанные с физической активностью, требуют больше времени.
  4. Два важных умения способствуют формированию привычки любой сложности — умение себя мотивировать и развитая сила воли.
  5. В идеале формировать привычку нужно сразу после пробуждения или перед сном. В этих случаях частично отсутствует сопротивление мозга, а подсознание является активным участником.

Ниже мы представляем вам список крайне полезных привычек для человека, который хочет развиваться во всех областях своей жизни. Возможно, вам не удастся внедрить их все в виду малого количества времени, так что можете сосредоточиться на нескольких. Формированием остальных же занимайтесь время от времени, потому что даже в этом случае они будут иметь позитивное влияние на ваш мозг и организм.

1

Чтение

Этот навык стоит на первом месте неспроста. Чтение практически любой литературы помогает концентрироваться и формировать творческое и образное мышление. В эпоху интернета наше внимание постоянно переключается с одного объекта на другой, что приводит к тому, что мы не можем сосредоточиться даже во время беседы. Читайте каждый день и помните, что чтение новостных лент в соцсетях и ценников не считается.

2

Пробежки

Если вы задумываетесь о здоровье и физических упражнениях, а времени крайне мало, практикуйте пробежки. Они помогают сбросить лишний вес, являются одним из наиболее доступных видов упражнений и задействуют максимальное количество мышц. Бег повышает настроение и автоматически наводит вас на мысль о правильном питании.

3

Прогулка

Это не то же самое, что и пробежка. Во время прогулки вы можете сосредоточиться на мыслях или же замечать те вещи, которых раньше не замечали. Многие гении любили прогуливаться во время творческих кризисов, а уж они знали практически все о способах вдохновения.

4

Медитация

Ежедневная практика медитации позволит вам повысить свой эмоциональный интеллект и осознанность. Вы сможете намного быстрее и эффективнее справляться со стрессом и научитесь держать свои эмоции под контролем. Медитация также учит терпению и концентрации. Таким образом, формируя одну привычку, вы культивируете и много других.

5

Упражнения для мозга

Сейчас есть масса способов для улучшения когнитивных навыков. Если вы введете в привычку заниматься упражнениями для мозга, через какое-то время увидите, насколько лучше стали запоминать информацию, принимать решения и концентрироваться. Выбирайте самые неудобные для вас игры и головоломки. Только в этом случае вы достигнете отличных результатов. Помните, что мозг будет сопротивляться очень сильно, но лишь в первое время.

6

Употребление в пищу фруктов и орехов

Мы привыкли не думать о рационе и есть то, что находится под рукой. Возьмите в привычку покупать и иметь на столе фрукты и орехи. Наиболее доступные в финансовом плане яблоки, арахис, грецкий орех и тыквенные семечки. В них содержатся невероятно важные и полезные вещества. Сделайте так, чтобы забежав на кухню быстро перекусить, эти продукты находились в зоне вашей видимости. Вреда они не принесут, а вот пользы будет достаточно и для работы мозга и для утоления голода.

7

Уверенность в себе

Как ни странно, но это тоже привычка. Мы — то, что постоянно делаем. И если мы во всех ситуациях ведем себя уверенно, принимаем решения и совершаем действия, то станем уверенными в себе. Читайте книги по этой теме и тут же переходите к практике. Уверенность в себе повышается только когда вы получаете подтверждение о ее наличии. Держите правильную осанку, не мямлите и всегда четко знайте, чего хотите.

8

Планирование

Планирование многими считается скучным процессом, который в том числе делает жизнь предсказуемой. Это так, если для вас нормально постоянно оставлять свои проекты или цели на полпути. Прелесть планирования в том, что оно моментально позволяет прояснить мысли и сосредоточиться на важном. Вы больше никогда не осознаете, что вот уже целый час бесцельно сидите в интернете. Планирование позволяет видеть, чувствовать и ценить время.

9

Отсутствие критики

Об этом писал Дейл Карнеги и сотни психологов после него. Любая критика ведет в лучшем случае только к краткосрочному результату. А в худшем ведет к провалу и краху взаимоотношений. Критика вызывает у человека чувство обиды и желание защищаться. Критиковать может каждый, для этого не нужно даже быть сколько-нибудь разумным человеком. Поэтому если вам, к примеру, не нравятся результаты работы другого человека, научитесь косвенно и ненавязчиво указать на его ошибки и не вызвать в нем негативной реакции. При таком способе человек сделает выводы сам и сделает все, как надо. Поэтому приучите себя подавлять первое желание критиковать и задумывайтесь о том, как обойти защиту человека.

10

Дневник

Пользу ведения дневника недооценивают. Но так можно найти собеседника, который вас понимает — вас самих. Возможность размышлять и остаться с мыслями один на один является очень полезным времяпровождением, ведь большинство нашего времени мы не думаем, а просто поглощаем информацию.

Все эти привычки позволят вам за сравнительно короткое время привести свою жизнь, организм и мозг в порядок, что неизменно позитивно скажется на работе или учебе. Удачи в формировании полезных привычек!

 

natalya-gryeys

Что за страшный парадокс – за грехи детей – сыновей, расплачиваются их матери. Какое же сердце дает Бог матерям, чтобы прощать сыновьям все ошибки и грехи и верить, когда все уже отвернулись, ждать, когда уже никто не ждет и любить!

Что за страшный парадокс – за грехи детей – сыновей, расплачиваются их матери. Какое же сердце дает Бог матерям, чтобы прощать сыновьям все ошибки и грехи и верить, когда все уже отвернулись, ждать, когда уже никто не ждет и любить! Читаем: Воспоминание

 

Сказка о прощении

Сказка о прощении

— Я не прощу, — сказала Она. – Я буду помнить.
— Прости, — попросил ее Ангел. – Прости, тебе же легче будет.
— Ни за что, — упрямо сжала губы Она. — Этого нельзя прощать. Никогда.
— Ты будешь мстить? – обеспокоенно спросил он.
— Нет, мстить я не буду. Я буду выше этого.
— Ты жаждешь сурового наказания?
— Я не знаю, какое наказание было бы достаточным.

— Всем приходится платить за свои решения. Рано или поздно, но всем… — тихо сказал Ангел. — Это неизбежно.

— Да, я знаю.
— Тогда прости! Сними с себя груз. Ты ведь теперь далеко от своих обидчиков.

Читать далее : »

— Нет. Не могу. И не хочу. Нет им прощения.
— Хорошо, дело твое, — вздохнул Ангел. – Где ты намерена хранить свою обиду?
— Здесь и здесь, — прикоснулась к голове и сердцу Она.
— Пожалуйста, будь осторожна, — попросил Ангел. – Яд обид очень опасен. Он может оседать камнем и тянуть ко дну, а может породить пламя ярости, которая сжигает все живое.
— Это Камень Памяти и Благородная Ярость, — прервала его Она. – Они на моей стороне.
И обида поселилась там, где она и сказала – в голове и в сердце.
Она была молода и здорова, она строила свою жизнь, в ее жилах текла горячая кровь, а легкие жадно вдыхали воздух свободы. Она вышла замуж, родила детей, завела друзей. Иногда, конечно, она на них обижалась, но в основном прощала. Иногда сердилась и ссорилась, тогда прощали ее. В жизни было всякое, и о своей обиде она старалась не вспоминать.
Прошло много лет, прежде чем она снова услышала это ненавистное слово – «простить».
— Меня предал муж. С детьми постоянно трения. Деньги меня не любят. Что делать? – спросила она пожилого психолога.
Он внимательно выслушал, много уточнял, почему-то все время просил ее рассказывать про детство. Она сердилась и переводила разговор в настоящее время, но он снова возвращал ее в детские годы. Ей казалось, что он бродит по закоулкам ее памяти, стараясь рассмотреть, вытащить на свет ту давнюю обиду. Она этого не хотела, а потому сопротивлялась. Но он все равно узрел, дотошный этот дядька.
— Чиститься вам нужно, — подвел итог он. – Ваши обиды разрослись. На них налипли более поздние обиды, как полипы на коралловый риф. Этот риф стал препятствием на пути потоков жизненной энергии. От этого у вас и в личной жизни проблемы, и с финансами не ладится. У этого рифа острые края, они ранят вашу нежную душу. Внутри рифа поселились и запутались разные эмоции, они отравляют вашу кровь своими отходами жизнедеятельности, и этим привлекают все новых и новых поселенцев.
— Да, я тоже что-то такое чувствую, — кивнула женщина. – Время от времени нервная становлюсь, порой депрессия давит, а иногда всех просто убить хочется. Ладно, надо чиститься. А как?
— Простите ту первую, самую главную обиду, — посоветовал психолог. – Не будет фундамента – и риф рассыплется.
— Ни за что! – вскинулась женщина. – Это справедливая обида, ведь так оно все и было! Я имею право обижаться!
— Вы хотите быть правой или счастливой? – спросил психолог. Но женщина не стала отвечать, она просто встала и ушла, унося с собой свой коралловый риф.
Прошло еще сколько-то лет. Женщина снова сидела на приеме, теперь уже у врача. Врач рассматривал снимки, листал анализы, хмурился и жевал губы.
— Доктор, что же вы молчите? – не выдержала она.
— У вас есть родственники? – спросил врач.
— Родители умерли, с мужем в разводе, а дети есть, и внуки тоже. А зачем вам мои родственники?
— Видите ли, у вас опухоль. Вот здесь, — и доктор показал на снимке черепа, где у нее опухоль. – Судя по анализам, опухоль нехорошая. Это объясняет и ваши постоянные головные боли, и бессонницу, и быструю утомляемость. Самое плохое, что у новообразования есть тенденция к быстрому росту. Оно увеличивается, вот что плохо.
— И что, меня теперь на операцию? – спросила она, холодея от ужасных предчувствий.
— Да нет, — и доктор нахмурился еще больше. – Вот ваши кардиограммы за последний год. У вас очень слабое сердце. Такое впечатление, что оно зажато со всех сторон и не способно работать в полную мощь. Оно может не перенести операции. Поэтому сначала нужно подлечить сердце, а уж потом…
Он не договорил, а женщина поняла, что «потом» может не наступить никогда. Или сердце не выдержит, или опухоль задавит.
— Кстати, анализ крови у вас тоже не очень. Гемоглобин низкий, лейкоциты высокие… Я пропишу вам лекарства, — сказал доктор. – Но и вы должны себе помочь. Вам нужно привести организм в относительный порядок и заодно морально подготовиться к операции.
— А как?
— Положительные эмоции, теплые отношения, общение с родными. Влюбитесь, в конце концов. Полистайте альбом с фотографиями, вспомните счастливое детство.
Женщина только криво усмехнулась.
— Попробуйте всех простить, особенно родителей, — неожиданно посоветовал доктор. – Это очень облегчает душу. В моей практике были случаи, когда прощение творило чудеса.
— Да неужели? – иронически спросила женщина.
— Представьте себе. В медицине есть много вспомогательных инструментов. Качественный уход, например… Забота. Прощение тоже может стать лекарством, причем бесплатно и без рецепта.
Простить. Или умереть. Простить или умереть? Умереть, но не простить? Когда выбор становиться вопросом жизни и смерти, нужно только решить, в какую сторону ты смотришь.
Болела голова. Ныло сердце. «Где ты будешь хранить свою обиду?». «Здесь и здесь». Теперь там болело. Пожалуй, обида слишком разрослась, и ей захотелось большего. Ей вздумалось вытеснить свою хозяйку, завладеть всем телом. Глупая обида не понимала, что тело не выдержит, умрет.
Она вспомнила своих главных обидчиков – тех, из детства. Отца и мать, которые все время или работали, или ругались. Они не любили ее так, как она этого хотела. Не помогало ничего: ни пятерки и похвальные грамоты, ни выполнение их требований, ни протест и бунт. А потом они разошлись, и каждый завел новую семью, где ей места не оказалось. В шестнадцать лет ее отправили в техникум, в другой город, всучив ей билет, чемодан с вещами и три тысячи рублей на первое время, и все – с этого момента она стала самостоятельной и решила: «Не прощу!». Она носила эту обиду в себе всю жизнь, она поклялась, что обида вместе с ней и умрет, и похоже, что так оно и сбывается.
Но у нее были дети, были внуки, и вдовец Сергей Степаныч с работы, который пытался неумело за ней ухаживать, и умирать не хотелось. Ну правда вот – рано ей было умирать! «Надо простить, — решила она. – Хотя бы попробовать».
— Родители, я вас за все прощаю, — неуверенно сказала она. Слова прозвучали жалко и неубедительно. Тогда она взяла бумагу и карандаш и написала: Уважаемые родители!Дорогие родители! Я больше не сержусь. Я вас за все прощаю.
Во рту стало горько, сердце сжалось, а голова заболела еще больше. Но она, покрепче сжав ручку, упрямо, раз за разом, писала: «Я вас прощаю. Я вас прощаю». Никакого облегчения, только раздражение поднялось.
— Не так, — шепнул Ангел. – Река всегда течет в одну сторону. Они старшие,ты младшая. Они были прежде, ты потом. Не ты их породила, а они тебя. Они подарили тебе возможность появиться в этом мире. Будь же благодарной!
— Я благодарна, — произнесла женщина. – И я правда очень хочу их простить.
— Дети не имеют права судить своих родителей. Родителей не прощают. У них просят прощения.
— За что? – спросила она. – Разве я им сделала что-то плохое?
— Ты себе сделала что-то плохое. Зачем ты оставила в себе ту обиду? О чем у тебя болит голова? Какой камень ты носишь в груди? Что отравляет твою кровь? Почему твоя жизнь не течет полноводной рекой, а струится хилыми ручейками? Ты хочешь быть правой или здоровой?
— Неужели это все из-за обиды на родителей? Это она, что ли, так меня разрушила?
— Я предупреждал, — напомнил Ангел. – Ангелы всегда предупреждают: не копите, не носите, не травите себя обидами. Они гниют, смердят и отравляют все живое вокруг. Мы предупреждаем! Если человек делает выбор в пользу обиды, мы не вправе мешать. А если в пользу прощения – мы должны помочь.
— А я еще смогу сломать этот коралловый риф? Или уже поздно?
— Никогда не поздно попробовать, — мягко сказал Ангел.
— Но они ведь давно умерли! Не у кого теперь просить прощения, и как же быть?
— Ты проси. Они услышат. А может, не услышат. В конце концов, ты делаешь это не для них, а для себя.
— Дорогие родители, — начала она. – Простите меня, пожалуйста, если что не так… И вообще за все простите.
Она какое-то время говорила, потом замолчала и прислушалась к себе. Никаких чудес – сердце ноет, голова болит, и чувств особых нет, все как всегда.
— Я сама себе не верю, — призналась она. – Столько лет прошло…
— Попробуй по-другому, — посоветовал Ангел. – Стань снова ребенком.
— Как?
— Опустись на колени и обратись к ним, как в детстве: мама, папа.
Женщина чуть помедлила и опустилась на колени. Она сложила руки лодочкой, посмотрела вверх и произнесла: «Мама. Папа». А потом еще раз: «Мама, папа…». Глаза ее широко раскрылись и стали наполняться слезами. «Мама, папа… это я, ваша дочка… простите меня… простите меня!». Грудь ее сотрясли подступающие рыдания, а потом слезы хлынули бурным потоком. А она все повторяла и повторяла: «Простите меня. Пожалуйста, простите меня. Я не имела права вас судить. Мама, папа…».
Понадобилось немало времени, прежде чем потоки слез иссякли. Обессиленная, она сидела прямо на полу, привалившись к дивану.
— Как ты? – спросил Ангел.
— Не знаю. Не пойму. Кажется, я пустая, — ответила она.
— Повторяй это ежедневно сорок дней, — сказал Ангел. – Как курс лечения. Как химиотерапию. Или, если хочешь, вместо химиотерапии.
— Да. Да. Сорок дней. Я буду.
В груди что-то пульсировало, покалывало и перекатывалось горячими волнами. Может быть, это были обломки рифа. И впервые за долгое время совершенно, ну просто ни о чем, не болела голова.

 

Три лягушки. Притча о реальном действии

tri-dyagushki

Однажды Учитель спросил учеников:

– На бревне сидели три лягушки. Одна из них решила прыгнуть в воду. Сколько лягушек осталось на бревне?

– Три?… – неуверенно ответил один из них.

– Конечно же, три лягушки, – улыбнулся Учитель. – Поскольку лягушка только решила прыгнуть, но не предприняла для этого никаких действий. Никогда не путайте действие с принятием решения. Иногда вам кажется, что вы уже прыгнули, но на самом деле вы по-прежнему сидите на бревне.

 

Если вы не можете простить кого-то, просто прочтите

Я ненавижу все существующие клише о прощении.
Я знаю каждую пословицу, каждый совет, каждое общепринятое мнение, потому что я пыталась найти ответы в литературе. Я прочитала все посты в блогах, посвященные искусству отпускать гнев. Я знаю, что расстояние между «решением простить» и настоящим чувством умиротворения может быть непреодолимым. Я знаю.

Читать далее : »

Прощение — это непроходимые джунгли для тех из нас, кто жаждет справедливости. Сама мысль о том, что кто-то уйдет безнаказанным после всего, что он сделал, причиняет боль. Мы не хотим сохранить наши руки в чистоте — следы крови обидчиков вполне бы устроили нас. Мы хотим сравнять счет. Мы хотим, чтобы они на себе прочувствовали то же, что и мы.
Прощение кажется предательством самого себя. Вы не хотите сдаваться в бою за справедливость. Гнев горит внутри вас и отравляет вас собственным ядом. Вы знаете это, но все равно не можете отпустить ситуацию. Гнев становится частью вас — как сердце, мозг или легкие. Мне знакомо это чувство. Мне знакомо ощущение, когда ярость в крови бьется в такт вашему пульсу.
Но вот что нужно помнить о гневе: это инструментальная эмоция. Мы злимся, потому что хотим справедливости. Потому что думаем, что это принесет пользу. Потому что считаем: чем мы злее, тем больше изменений сможем совершить. Гнев не понимает, что прошлое уже закончено и вред уже был нанесен. Он говорит, что месть все исправит.
Быть в гневе — это словно постоянно расковыривать кровоточащую рану, считая, что таким образом вы убережете себя от образования шрама. Будто бы человек, который ранил вас, однажды придет и наложит шов с такой невероятной точностью, что от пореза не останется и следа. Правда о гневе такова: это просто отказ от лечения. Вам страшно, ведь когда рана затянется, вам придется жить в новой, незнакомой коже. А вы хотите вернуть старую. И гнев подсказывает вам, что лучше всего не давать кровотечению остановиться.
Когда в вас все кипит, прощение кажется невозможным. Нам бы хотелось простить, потому что умом мы понимаем, что это здоровый выбор. Мы хотим спокойствия, умиротворения, которое предлагает прощение. Мы хотим освобождения. Мы хотим, чтобы это бурление в мозгу прекратилось, но ничего не можем с собой поделать.
Потому что главную вещь о прощении нам так никто и не рассказал: оно не собирается ничего исправлять. Это не ластик, который сотрет все, что с вами случилось. Оно не отменит боль, с которой вы жили, и не предоставит вам мгновенное умиротворение. Поиск внутреннего покоя — это долгий тяжелый путь. Прощение всего лишь то, что позволит вам избежать «обезвоживания» в пути.
Прощение означает отказ от надежды на другое прошлое. То есть понимание, что все закончилось, пыль осела и разрушенное уже никогда не восстановится в первозданном виде. Это признание того, что никаким волшебством нельзя возместить ущерб. Да, ураган был несправедливым, но вам все еще предстоит жить в своем разрушенном городе. И никакой гнев не поднимет его из руин. Вы должны будете сделать это сами.
Прощение означает принятие личной ответственности — не за разрушение, а за восстановление. Это решение о том, чтобы вернуть себе покой.
Прощение не означает, что вина ваших обидчиков заглажена. Оно не означает, что вы должны дружить с ними, симпатизировать им. Просто вы принимаете, что они оставили на вас след и вам теперь придется жить с этой отметиной. Вы перестанете ждать человека, который сломал вас, чтобы он вернул все «как было». Вы начнете лечить раны, независимо от того, останутся ли рубцы. Это решение жить дальше со своими шрамами.
Прощение — это не торжество несправедливости. Речь идет о создании собственной справедливости, собственной кармы и судьбы. Речь идет о том, чтобы вновь встать на ноги с решением не быть несчастным из-за прошлого. Прощение — это понимание того, что ваши шрамы не будут определять ваше будущее.
Прощение не означает, что вы сдаетесь. Оно означает, что вы готовы собраться с силами и двигаться дальше







!-- HotLog --> Бесплатная раскрутка